Les fascias et le mal de dos

Qu’est ce qu’un fascia ?

Reconnu depuis peu comme étant un organe, il a longtemps était laissé de côté par le corps médical mais était travaillé en acupuncture ou encore en ostéopathie.

Il fait partie de la famille des tissus conjonctifs.   

Avant d’appréhender les fascias, il est important de passer par quelques rappels anatomiques élémentaires pour mieux comprendre l’origine de nos douleurs.

C’est un tissu de maintien qui enveloppe à la fois intégralement notre corps mais aussi nos organes et nos muscles indépendamment les uns des autres.

À l’image d’un agrume le fascia forme une seule et même

enveloppe, élastique, souple et constitué à 70 % d’eau et de collagène. Il permet le glissement entre plusieurs couches en surface comme en profondeur.

D’où viennent nos douleurs ?

La sédentarité en est la principale cause. Lorsque le fascia pour X raisons se retrouve en inactivité, il va s’épaissir en produisant du collagène en grande quantité devenant par là même moins mobile ; c’est ce qu’on appelle des adhérences. Le mouvement s’en retrouve limité et le mal s’installe !

Prenons pour exemple le mal de dos, fléau du XXI siècle. Bien souvent lorsque la douleur ne relève pas d’un déséquilibre de la structure osseuse, il y a fort à parier que le fascia thoraco-lombaire soit impliqué provoquant un mal de dos persistant.

Pour y remédier, il est conseillé de s’étirer quotidiennement afin de donner une autre direction aux fascias, d’habituer votre corps à d’autres mouvements afin de défaire les adhérences petit à petit et de gagner en amplitude.

En complément, je vous conseille vivement de vous faire masser en vous rapprochant d’un praticien en massages suédois et/ou deep tissue ; ces deux techniques étant reconnues cliniquement pour leur efficacité.

Issu de mon article « le massage suédois, pour qui ?  »

Sédentarité=muscles contractés, perte d’amplitude du mouvement, moins bonne oxygénation du muscle, adhérence du tissu conjonctif (fascia) et mauvaise circulation sanguine et lymphatique.

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Qu’est ce que le massage suédois ?

Trop souvent, on le défini comme LE massage pour les sportifs ce qui n’est pas totalement faux. Cette définition est un peu restrictive dans le sens où il est bien plus polyvalent puisqu’il peut être préconisé à chacun.

Que vous soyez un homme ou une femme (on associe souvent les massages musculaires comme étant réservés aux hommes à tort), que vous ayez un métier physique, sédentaire et/ou que vous soyez sportif ou non, ce massage s’adapte à toutes vos envies et besoins.

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Qu’est ce que le massage deep tissue ?

C’est une technique de massage profond très utilisée en Amérique du Nord.

Importé depuis en France, il est très peu connu.

Deep Tissue qui signifie « tissu profond » est une technique qui sollicite les fascias et les couches profondes du tissu musculaire.

Il est caractérisé par un ensemble de techniques de massages profonds pratiquées à l’aide des pouces, poings, avant-bras ou coudes, utilisées à bon escient sur des trajets musculaires bien définis.

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Nouveaux horaires!!!

Nouveaux horaires!!!

À partir du 25 février 2019 jusqu’au 30 novembre 2019, je vais intervenir au thermes de Cambo-les-Bains le temps d’une saison, je vais donc être partager entre Escal’Aloha et les thermes.

Voici les nouveaux horaires:

Lundi, Mardi, Mercredi, Vendredi et Samedi: 9h30 – 16h30

Jeudi: 10h – 20h

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Pourquoi j’ai choisi le Massage Suédois?

Lorsque j’ai terminé mes études d’esthéticienne, j’ai commencé à me former en massage de bien-être.

C’était il y a 11 ans, à ce moment, le massage commencé un peu à se développer en France, j’avais repéré un centre de formation qui proposait plusieurs modules pour chaque massage (californien, suédois, abhyanga, thaïlandais etc..) en résumé tous les massages possibles du moment et chaque module avait son formateur attitré ce qui le rendait unique. Lire la suite

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Fascinant fascia vidéo

Les fascias

Il y a quelques temps, j’ai participé à une formation d’initiation sur les techniques neuro-musculaires,

nous avons abordé la fascia-thérapie et donc les fascias.

L’approche est douce, sans douleur et apporte un plus lors d’un massage de bien-être.

Je vous invite à regarder la vidéo qui va suivre, pour en savoir plus sur ce fascinant fascia.

En aucun cas mon approche ne remplace un avis ou une consultation médical. Lire la suite

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